ma e piersi

[...] (200g) Banan (110g) -15:00 Marchew (60g) Oliwa z oliwek (40g) Płatki Nestle Chocapic (45g) -16:00 (obiat mamusi)np. Ziemniaki średnio (100g) Kapusta biała (50g) Mięso z piersi kurczaka b/skóry (150g) -17:00 TRENING (HST !!!) -19:00 (odrazu po) glukoza z miodem (nie wiem jaki ma skład glukoza) (30g) Ryż biały (100g) Ser twarogowy półtłusty [...]

[...] - 11,30: Chleb baltonowski (120g) Margaryna "Słoneczna" (10g) Polędwica z indyka (120g) Sok marchwiowo - jabłkowy "Kubus" Ok 14,00 - 15,00: Ryz biały (100g) Mięso z piersi kurczaka bez skóry (150g) Jogurt owocowy ok. 1,5 % tłuszczu Ok. 16,00: Trening Ok. 17,00: Tuńczyk w wodzie (80g) Cleb baltonowski (120g) Ok. 19,30 - 20,30: Cleb [...]

[...] 600 kcal 3.posiłek 13.00 120g tuńczyk w oleju 22/9/0 100g ryż brazowy/kasza itp 7/2/68 warzywo - oliwa z oliwek 29/11/68 500kcal 4 posiłek 16.00 przedtreningowy: 100g piersi z kuraka 22/2/0 100g ryż brązowy/kasza 7/2/68 surówka 29/19/68 580kcal trening 17.30 po treningu 2 banany średniej wielkości ok. 200g 19.00 100g ryż brązowy 7/0/76 [...]

[...] wolna. Diety tej mam zamiar się trzymać w poniedziałek, wtorek, czwartek i sobotę. Niedziele sobie odpuszczę, ale nie będę przesadzał. W piątek nie jem mięsa, więc zamiast piersi jakaś ryba bądź omlety. W środę mając 2 treningi (hokej + siłowy) dodam jeszcze 1 serek homogenizowany miechów, który ma ok. 190kcal 21g B 4g T 16g W i ew. zjadłbym [...]

Jakie jest prawdopodobieństwo wystąpienie ginekomastii (takiej naprawde widocznej) po 15 amp deci+200mety u człowieka, który ma tendencje do tycia i juz ma pierwsze objawy "kobiecych piersi"? Zahamuje to cos zastosowanie Nolvy?

[...] -100G *MASŁO ROŚLINNE -15G KCAL:564,95 B:26,40 W:72,60 T:16,20 POSIŁEK 4: OKOŁO GODZINY 15:00 OBIAD *RYŻ BIAŁY -150G *PIERŚ Z KURCZAKA GOTOWANA + MIX WARZYW -(125G samej piersi) KCAL:548,50 B:28,88 W:103,75 T:2,00 POSIŁEK 5: PO TRENINGOWY Odżywka białkowa- 40g Deser bananowy KCAL:253 B:14,56 W:36,5 T:4,7 POSIŁEK 6: OKOŁO GODZINY 20:00 *SER [...]

[...] 223kcal Orzechy arachidowe (30g) 7.71(B) 5.76(W) 13.83(T) 168 kcal warzywa B:25.31 W:57.86 T:24.83 531kcal 3 Posiłek Ryż (150g) 6.7(B) 118.35(W) 1.1(T) 516kcal Mięso z piersi kurczaka(100g) 21.5(B) 0(W) 1.3(T) 99kcal Oliwa z oliwek(14g) 0(B) 0(W) 14(T) 123kcal Zupka z warzywami B:28.2 W:118.35 T:16.4 738kcal 4 Posiłek 1-1,5h przed [...]

[...] oczywiście na bazie świeżego czosnku, wyciskając przez praskę i mieszając z jogurtem. Ja miałem pod ręką w proszku to użyłem. Wartości odżywcze dla średniego posiłku: 200g piersi, 3 kromeczki chleba: 530 kcal, 50g białka, 40g węglowodanów, 15g tłuszcz. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc875e2896d542118fd13c4fd3429501.jpg Zmieniony przez - abdou2 w dniu [...]

[...] z oliwek garść rodzynek B:49 T:13 W:90,7 KCAL:660 --------- 15:30 - 50g Glukozy + Monohydrat Olimpu 16 -- TRENING -- 18 IV 18:00 --------- 100g Chleba Razowego 50g szynki z piersi kurczaka / sera żółtego garść rodzynek B:15,1 T:2,9 W:65,7 KCAL:323 -------- V 20:00 -------- 2 jaja całe na twardo WPC - 30g B:26+25(WPC) T:10,7 W:0,7 KCAL:145 [...]

Witam! Tak jak w temacie zastanawiam się z jakich produktów można czerpać białko? Oto kilka moich wariantów: kanapki i na nich jakieś mięsko z piersi kurczaka, jajka, na obiadek kurczak z warzywkami no właśnie i dalej długo długo nic. Kanapki z serkiem który ma 16g białka i 27g tłuszczu na 100g produktu chyba nie jest dobrym wyjściem tym bardziej, [...]

mój półroczny synek ma niedobór żelaza,ostatnie badanie pokazało 20,a norma wynosi podobno 50,lekarz zalecił Ferrum syrop,witaminy b1,b6,kwas foliowy,juvit i citropepsin.Synus nie ma problemu z jedzeniem,jest na piersi i dodatkow słoiki gerbera,czy podawać ten citropepsin?Poprzednio żelazo miał na poziomie 18.

Kobiety mogą powiekszyć swoje piersi ale czy Mężczyzna moze powiekszyc jądra? a jeżeli nie to dlaczego moje wym to dł 4,5cm szer 2,5cm czy ma znaczenie waga ciała np jak tyje to są wieksze a jak chudne to mniejsze dziękuje

Jaka szyna ma najwięcej białka, bo patrzylem na wiele tablic ale tam nie ma ich wszystkich wypisanych. Co myślicie na temat szynki z piersi z indyka? A może taki temat już był??

[...] 8g T) 30g twarogu chudego (7g B; 1,2 g WW) 10 g oliwy z oliwek (10g T) Suma : 28g B; 82,2g WW; 25g T 10.35 – Drugie śniadanie 80g ryżu białego (5,2g B; 63g WW; 0,5g T) 50g piersi z kurczaka (10,7g B; 5,1g T) 10 g oliwy z oliwek (10g T) Suma: 15,9g B; 63g WW; 15,6g T 13.25 – 14.15 – posiłek przed obiadem 70g chleba razowego z kiełbasą (7,5g B; [...]

[...] ma w przybliżeniu taki kurczak na chrupko, którego możemy dostać w chińskiej restauracji? Jest to danie na które składa się ok, 100g ryżu jakaś tam surówka i 3 sporawe piersi z kurczaka w chrupkiej panierce ( według mnie z 350/400g ). Czy jest to dobry posiłek jeśli chce wejść na redukcje? Zmieniony przez - adrianadriaan w dniu 2013-06-25 [...]

[...] z tym ,ze tak 1,5 roku jakos w miare przemyslanie, wzrost 189cm, waga 96kg. Dieta nie jest idealna ale staram sie jesc okolo 3500kcal dziennie z dobrych posilkow, czyli piersi z kurczaka, ryz,jajka, tunczyk, kasza, platki owsiane, ser bialy itd. Problem jest w tym,ze przy takich zalozeniach nie mam ani troche sily, ostatnio np ciezko mi [...]

Witam Zacząłem przygodę z siłownią, trening mam ustalony, jednak jak każdy wie sukces to dobra dieta, dużo czytałem doradzałem się znajomych w tej dziedzinie, którzy ćwiczą. Mój wzrost to 175cm waga 65kg mam 22 lata, moje zapotrzebowanie to jakies 3000kcal z tego co liczył mój znajomy ponieważ ja nie potrafię tego ogarnąć. Mój trening trwa średnio [...]

[...] przed treningowy Ryż biały - 100g, 7/1/77 Pierś z kurczaka - 100g, 22/1/0 Surówka z kapusty pekińskiej z łyżką jogurtu naturalnego - 100g, 2/1/6 oliwa - 50g(do usmażenia piersi) 0/50/0 glutamina vitalmax - 1g 1/0/0 BTW: 31/52/82 KCAL: 923 Posiłek po treningowy Ziemniaki - 300g, 5/0/39 Pierś z kurczaka 100g, 22/1/0 Surówka z kapusty pekińskiej [...]

[...] lub ryż brązowy Trening 15.30 - 17 przed i po treningu 200 ml białka firmy Sport Definition ( wanilia czarna porzeczka) rozpuszczone w mleku - po treningu zjadam 250g piersi kurczaka lub 200g miruny bądź morszczuka ( zależy co jest w rybnym) - ok 19:30 czas na kolację wtedy zjadam 2-4 plastry żółtego sera, twaróg białego sera 200gr 0,5% i [...]

[...] organizmowi dużą ilość białka (ok. 30 gr), nie ma znaczenia w jaki sposób np. jakiś napój białkowy lub 1 l. mleka Posiłek nr 3 ok. godz. 13.00 - 13.30 - 150 gr. filetu piersi z kurczaka (smażone), lub 200 gr. (gotowane) lub 200 gr. spagetti z tartym żółtym serek - 150 gr. ryżu - 100 gr. surówki z papryki, cebuli, ogórka, a wszystko to [...]